要知道,平时我们喝的普通牛奶一般只有3.6%的脂肪含量,娟姗乳的蛋白质含量也很高

这几年,骆驼奶娟姗奶燕麦奶等小奶火爆朋友圈。 不少商家在宣传时表示,营养好,贴近人乳,更容易消化吸收等作用。 这些小牛奶的营养怎么样? 真的比牛奶好吗? 值得购买吗?

1 .骆驼奶的营养成分与牛奶相同,不宜给1岁以内的婴儿食用

但事实完全不是这样。

从营养分析来看,骆驼奶的成分和我们平时喝的牛奶其实是一样的,每个营养元素的含量,比如蛋白质钙脂肪等都有些不同,但从整体来看,这个差异几乎可以忽略。

说它比母乳更健康,更适合宝宝,真是太突然了。

事实上,骆驼奶与人类母乳大不相同,不能直接喂给一岁以内的婴幼儿。 例如,人类母乳的蛋白质中,酪蛋白和乳清蛋白的比例约为1:2,而骆驼奶的比例约为4:1。 人母乳中乳糖含量约为6.6%,而骆驼奶等其他奶通常只有4.5%-5%之间。

所以,骆驼奶是好的动物奶,但未必比牛奶好。

2 .娟姗的奶“高贵”? 只有染发

 要知道,平时我们喝的普通牛奶一般只有3.6%的脂肪含量,娟姗乳的蛋白质含量也很高 热门话题

娟乳经常被商家说是“高端”“乳中皇后”,其实这些只是表象。 娟姗的奶是娟姗的牛产奶。 我们平时喝的牛奶主要来自“黑白奶牛”。 大家经常在电视和网络上看到的奶牛就是它。 它的名字叫——荷斯坦牛。

与普通荷斯坦牛相比,娟姗牛的乳特点是乳质较浓,乳脂乳蛋白含量高于普通奶牛,乳脂率可达4.6%。 要知道,平时我们喝的普通牛奶一般只有3.6%的脂肪含量,娟姗乳的蛋白质含量也很高。 所以娟姗牛产的奶是制作黄油奶油奶酪等产品的最佳选择。

但从日常饮用获取营养的角度来看,娟姗乳并不比普通牛奶贵多少。 毕竟每天只需要喝1-2杯牛奶,蛋白质和脂肪的差别就几克,在每天的整体饮食中,差别不大也没关系。

3 .燕麦片的本质不是牛奶,而是营养比牛奶差一点

燕麦是一种用燕麦制成的植物饮料,它的本质不是奶,只是质地和外观与奶相似,所以被称为燕麦的“奶”。 从营养角度看,奶粉中B族维生素矿物质膳食纤维比较丰富,但与牛奶相比,奶粉较差。

例如,燕麦片的蛋白质含量相对较高,但比牛奶和豆浆少。 牛奶的钙含量和吸收率比牛奶差很多。 牛奶也不能代替牛奶。

燕麦片的特点是不含乳糖,是乳糖不耐受者的替代选择。 但目前市面上的酸奶奶酪泡芙等牛奶产品中也不含乳糖,完全可以作为乳糖不耐受者的选择。

从营养的角度来看,这些小奶没有更好,也没有更好的健康效果。 也不需要为了所谓的营养功能而花高价买。 省下的钱吃肉蛋蔬菜等食物,使均衡饮食也能达到同样的健康目的。

当然,对大多数消费者来说,性价比最高的牛奶和奶制品应该是首选。 无论哪种奶,都是健康饮食的一部分。 只要你愿意,看你更喜欢哪个,选哪个吧。


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